Λάβετε απαντήσεις στις  ερωτήσεις σας σχετικά με τη γονιμότητα και την άσκηση

Είτε σας αρέσει να γυμνάζεστε έντονα, είτε προτιμάτε να μένετε κοντά στον καναπέ, θα θέλετε να μάθετε λίγα πράγματα για τη γονιμότητα και την άσκηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ελπίζετε να αποκτήσετε ένα μωρό στο προσεχές μέλλον. Οι ειδικοί μας στη γονιμότητα γνωρίζουν ότι η άσκηση μπορεί να είναι πολωτική. Κάποιοι τη λατρεύουν και άλλοι την απεχθάνονται. Ωστόσο, ακολουθώντας τις συστάσεις άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το μωράκι σας στην αγκαλιά σας νωρίτερα.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη γονιμότητα και την άσκηση;

Μήπως γυμνάζεστε λιγότερο ή παραπάνω απ’ ότι πρέπει; Η έλλειψη επαρκούς σωματικής δραστηριότητας μπορεί να σας οδηγήσει σε προβλήματα βάρους, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία. Ωστόσο, η υπερβολική άσκηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα ωορρηξίας. Αυτό δείχνει ότι το μέτρο είναι το κλειδί στην περίπτωση της γονιμότητας και της άσκησης.

Tί θεωρείται όμως ως το μέτρο στην σωματική δραστηριότητα; Γενικά, θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Μερικές εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνουν περπάτημα, χορό, κολύμπι, πιλάτες και γιόγκα. Μπορείτε επίσης να τρέξετε και να σηκώσετε βάρη αν το απολαμβάνετε. Απλώς προσπαθήστε να αποφύγετε την προπόνηση όπως θα κάνατε για έναν μαραθώνιο ή έναν αγώνα άρσης βαρών.

Βοηθάει η γυμναστική στην υπογονιμότητα;

Αν και η άσκηση δεν είναι θεραπεία για τη στειρότητα, μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες καταστάσεις, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Αυτή η κοινή πάθηση προκαλεί προβλήματα, όπως ακανόνιστη ωορρηξία και αυξημένο βάρος. Τα καλά νέα είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κανονικής ωορρηξίας.

Μήπως η γυμναστική δεν είναι αρκετή;

Μερικές φορές, η τήρηση των συστάσεων άσκησης δεν αρκεί για να καταστεί δυνατή η εγκυμοσύνη. Όταν συμβαίνει αυτό, οι ειδικοί μας στη γονιμότητα στο Κέντρο Αναπαραγωγικής Ιατρικής & Ιατρικής του Εμβρύου ”Αλέξανδρος Τραϊανός” μπορούν να παρέχουν θεραπείες για να βοηθήσουν στην υπέρβαση των εμποδίων της σύλληψης. Είτε χρειάζεστε μια βασική θεραπεία, είτε χρειάζεστε κάτι πιο προηγμένο όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση, η ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορούμε να κάνουμε τεστ γονιμότητας για να εντοπίσουμε το λόγο που δυσκολεύεστε να συλλάβετε και στη συνέχεια να αναπτύξουμε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο θεραπείας μόνο για εσάς.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα και να ξεκινήσετε τη φροντίδα της γονιμότητας, επικοινωνήστε μαζί μας για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αφήσετε πίσω σας την υπογονιμότητα!