Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια πολυάσχολη υπόθεση με σχέδια να επισκεφτείτε φίλους και συγγενείς, να παρευρεθείτε σε πάρτυ και εκδηλώσεις και να ψωνίσετε μέχρι τελικής πτώσεως! Ωστόσο, δεν είναι τώρα η ώρα να νιώθετε ότι πρέπει να τα κάνετε όλα. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και μειώστε τις προσδοκίες σας. Δεν έχει σημασία αν δεν αγοράσετε τα τέλεια δώρα φέτος. Μην θέτετε τον εαυτό σας υπό πίεση στη δουλειά ή στο σπίτι. Εάν δεν θέλετε να παρακολουθήσετε κάτι, να δείτε κάποιον ή να είστε κάπου, απλώς πείτε όχι. Επιλέξτε μόνο τις περιπτώσεις στις οποίες θέλετε πραγματικά να συμμετάσχετε και, αν χρειάζεται, μην αισθανθείτε άσχημα να ακυρώσετε, ακόμα και την τελευταία στιγμή. Συγκεντρώσαμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εορταστική περίοδο ενώ είστε έγκυος.

Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το τι μπορείτε να κάνετε άνετα αυτά τα Χριστούγεννα. Ίσως πέρυσι διοργανώσατε χριστουγεννιάτικο δείπνο, είχατε το τέλειο δώρο για όλους, το σπίτι σας ήταν υπέροχα στολισμένο  και αναλάβατε όλο το εορταστικό μενού. Μην αισθάνεστε πίεση από τον περσινό σας εαυτό για να τα οργανώσετε όλα και φέτος. Πιθανότατα, η οικογένεια και οι φίλοι σας θα χαρούν να ακούσουν ότι δεν θα εξαντλήσετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να τους φροντίσετε την ημέρα των Χριστουγέννων. Επιτρέψτε σε κάποιον άλλον να αναλάβει τα καθήκοντα του χριστουγεννιάτικου δείπνου, αγοράστε μόνο απαραίτητα δώρα και επιλέξτε έτοιμα γλυκίσματα φέτος!

Online αγορές

Σήμερα περισσότερο από ποτέ, έχουμε την επιλογή να αποφύγουμε την τρέλα των καταστημάτων ειδικά τη περίοδο των γιορτών, οπότε γιατί να μην το εκμεταλλευτείτε πλήρως; Τακτοποιήστε όλα τα δώρα σας από την άνεση του καναπέ σας. Μην ταλαιπωρηθείτε από το άγχος του παρκαρίσματος, της μεταφοράς πακετων και των ελιγμών γύρω από τα πολυσύχναστα καταστήματα. Το ίδιο ισχύει και για τα ψώνια τροφίμων, χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία παράδοσης για να κάνετε τις αγορές σας για τα χριστουγεννιάτικα τρόφιμα φέτος για να αποφύγετε την ταλαιπωρία. Αν θέλετε να κάνετε μια βόλτα στα μαγαζιά για να νιώσετε το πνεύμα των γιορτών, βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Κρατήστε τη βόλτα σύντομη και κάντε τακτικά διαλείμματα για να ξεκουραστείτε και να ανακτήσετε δυνάμεις.

Μειώστε τα δώρα

Από όποια πλευρά και να το δείτε, έχετε μια μεγάλη οικονομική αλλαγή που έρχεται στο δρόμο σας. Μην αισθάνεστε άσχημα να μειώσετε την αγορά δώρων. Κάντε συμβολικά δώρα  αυτές τις γιορτές και συμπεριλάβετε στη λίστα σας μόνο άτομα που επιθυμείτε. Εάν έχετε μεγάλη οικογένεια, δοκιμάστε να προτείνετε τον κρυφό Άγιο Βασίλη ώστε ο καθένας να πάρει ενα δώρο. Ποτέ δεν ξέρετε ποιος άλλος στην οικογένεια μπορεί να ανησυχεί για το κόστος των Χριστουγέννων φέτος, δεδομένης της κατάστασης των ημερών. Μπορεί να είναι ένα οικονομικό βάρος που αφαιρείται από περισσότερα από ένα ζευγάρι ώμων!

Φροντίστε τον εαυτό σας

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τη διάθεσή σας κατά την περίοδο των Χριστουγέννων. Κάντε μια επίσκεψη στο κομμωτήριο για να φτιάξετε τα νύχια, τα φρύδια ή τα μαλλιά σας για να δώσετε ώθηση στον εαυτό σας. Ή αγοράστε ένα νέο ρούχο εγκυμοσύνης με χριστουγεννιάτικα glam vibes. Επιλέξετε ένα χαλαρωτικό μασάζ κατάλληλο για εγκύους ή κάντε μια δραστηριότητα αυτοφροντίδας που σας ευχαριστεί. Ό,τι κι αν κάνετε, θα σας κάνει να νιώσετε λίγο πιο συντονισμένες με τη λάμψη της εγκυμοσύνης σας και της γιορτινής περιόδου!

Μην αμελείτε τον ύπνο

Πολλές γυναίκες αισθάνονται κουρασμένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και χρειάζονται περισσότερο ύπνο ώστε να ξεκουραστούν. Μη νιώσετε ασχημα αν θελήσετε να αποσυρθείτε νωρίτερα απο μια συγκέντρωση, ένα τραπέζι ή αν νιώσετε την ανάγκη να να κάνετε ενα διάλλειμα και να ξαπλώσετε. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί όσο χρειάζεται και έτσι θα μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα τις υπόλοιπες στιγμές της ημέρας.  Άλλωστε όταν  έρθει το μωρό σας, δεν θα είναι τόσο εύκολο!

Τρώτε λίγο και συχνά

Δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να αφομοιώσει μικρότερα γεύματα. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να απολαύσετε το εορταστικό φαγητό χωρίς να υποφέρετε αργότερα από δυσπεψία ή καούρα. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τι επιλέγετε να φάτε. Ακολουθήστε τις διατροφικές οδηγίες του γυναικολόγου σας για το τι πρέπει να αποφεύγετε και μέσα στις γιορτές! Το να μην μπορείτε να καταναλώσετε αλκοόλ μπορεί να κάνει την εορταστική περίοδο λίγο πιο δύσκολη αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε ένα mocktail ή ενα αφρώδες ποτό χωρίς αλκοόλ σε ψηλό ποτήρι. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εορταστική νότα, χωρις να νιώθετε οτι στερείστε. 

Μείνετε ενυδατωμένες

Είναι εύκολο να ξεχάσετε να διατηρήσετε τα επίπεδα υγρών σας ανοδικά όταν τρέχετε βιαστικά ή είστε εκτός της συνήθους ρουτίνας σας. Φροντίστε να έχετε πάντα νερό μαζί σας και αν νιώθετε οτι ξεχνιέστε συνεχώς, βάλτε μια υπενθύμιση στο κινητό σας ώστε να ειστε καλυμένες.

Ακούστε το σώμα σας

Το να πιέσετε τον εαυτό σας πολύ μακριά στις γιορτές είναι σίγουρα μια κακή ιδέα. Μην ντρέπεστε αν χρειαστεί να φύγετε νωρίς από ένα πάρτι, να ακυρώσετε σχέδια ή να απομακρυνθείτε από ορισμένες παραδόσεις. Θυμηθείτε, γνωρίζετε το σώμα σας και το μωρό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε ένα συγκεκριμένο εορταστικό πλάνο, απλά να είστε ειλικρινείς και ίσως μπορούν να γίνουν εναλλακτικές ρυθμίσεις. Μην αφήσετε τις πιέσεις της σεζόν να σας κάνουν να αισθάνεστε εξαντλημένες. 

Ταξίδια

Πολλοί από εμάς διανύουμε μεγάλες αποστάσεις τα Χριστούγεννα για να δούμε τους αγαπημένους μας. Εάν κάνετε ένα ταξίδι με αυτοκίνητο φέτος, προγραμματίστε εκ των προτέρων. Προγραμματίστε πολλές στάσεις στη διαδρομή και μην κάθεστε ποτέ στο αυτοκίνητο για περισσότερα από 90 λεπτά τη φορά. Σχεδιάστε στάσεις για να τεντώσετε τα πόδια σας, να πάρετε φαγητό και νερό και να χρησιμοποιήσετε τη τουαλέτα. Εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας πριν κάνετε κράτηση πτήσεων.

Σχέδιο για όλα τα ενδεχόμενα

Ανεξάρτητα από τα χριστουγεννιάτικα σχέδιά σας, να είστε προετοιμασμένες για οτιδήποτε μπορεί να προκύψει. Εάν ταξιδεύετε, λάβετε υπόψη το πλησιέστερο νοσοκομείο, για κάθε ενδεχόμενο. Εάν είστε στο τρίτο τρίμηνο αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Με όλη τη χριστουγεννιάτικη προετοιμασία, μπορεί να έχετε ξεχάσει τελείως την τσάντα της κλινικής! Προσπαθήστε να μην ταξιδεύετε μακριά από το μαιευτήριο σας και κρατήστε την τσάντα της κλινικής στο αυτοκίνητο, για κάθε ενδεχόμενο! Θυμηθείτε, το μωρό μπορεί να έρθει ανα πάσα στιγμή ! Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιον να καλέσετε εάν ανησυχείτε για οτιδήποτε κατά τη διάρκεια των γιορτών. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, προσθέστε τους αριθμούς της μαίας και του γυναικολόγου σας λίστα επαφών του τηλεφώνου σας. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ή κάποιο οικείο σας πρόσωπο έχει κάνει το ίδιο.

Ανεξάρτητα από το τι θα κάνετε φέτος, τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή για να τα περάσετε με την οικογένεια. Είναι καιρός για χαλάρωση, ανεμελιά και διασκέδαση. Μην αφήσετε τις πιέσεις της εποχής να σας καταβάλλουν. Επιτρέψτε σε όλους να σας φροντίσουν , να σας πάρουν ό,τι χρειάζεστε και να μοιραστούν τον ενθουσιασμό σας. Σκεφτείτε πόσο ξεχωριστά θα είναι τα επόμενα Χριστούγεννα όταν γιορτάζετε τα πρώτα Χριστούγεννα του μωρού σας!