Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πρωινή κακοσμία
Η πρωινή κακοσμία είναι ο όρος που συνήθως χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να περιγράψουν την αναπνοή που μυρίζει άσχημα όταν ξυπνά ένα άτομο. Είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα.
Η Ακαδημία Γενικής Οδοντιατρικής υπολόγισε ότι 80 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν χρόνια κακή αναπνοή . Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι αντιμετώπισης της.
Τι είναι η πρωινή κακοσμία;
Η πρωινή κακοσμία του στόματος είναι ένας τύπος κακής αναπνοής που επηρεάζει τους ανθρώπους όταν ξυπνούν. Ο ιατρικός όρος για την κακή αναπνοή είναι η halitosis, που περιγράφει τη χρόνια κακή αναπνοή που δεν εξαφανίζεται.
Αιτίες της πρωινής κακοσμίας
Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) , η πρωινή κακοσμία συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης βακτηρίων στο στόμα όλη τη νύχτα.
Σωματίδια τροφίμων
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα ένζυμα στο σάλιο θα σπάσουν τα σωματίδια τροφίμων που παραμένουν μεταξύ των δοντιών, της γλώσσας ή γύρω από τα ούλα. Αυτή η ανάλυση απελευθερώνει πτητικές ενώσεις θείου (VSCs), οι οποίες εκπέμπουν άσχημη μυρωδιά.
Τα συγκεκριμένα τρόφιμα που τρώει ένα άτομο μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πώς μυρίζει η αναπνοή του. Ο κατάλογος των τροφίμων που μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή είναι πολύ μακρύς και περιλαμβάνει :
- σκόρδο
- κρεμμύδια
- καφές
- μπαχαρικά
Κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή. Ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει την επίδραση που μπορεί να έχει το κάπνισμα στην μυρωδιά της αναπνοής του, επειδή το κάπνισμα μειώνει την αίσθηση της όσφρησης.
Ξηροστομία
Ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει πρωινή κακοσμία αν έχει ξηροστομία . Το σάλιο βοηθά το στόμα να καθαρίσει τα βακτήρια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Εάν το στόμα δεν παράγει αρκετό σάλιο, τα βακτήρια θα είναι σε θέση να συσσωρεύονται πιο συχνά. Ως αποτέλεσμα, η απελευθέρωση VSC κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι υψηλότερη, προκαλώντας δυνητικά πρωινή κακοσμία στόματος.
Μια μελέτη που διερεύνησε την επίδραση του νερού στην πρωινή αναπνοή διαπίστωσε ότι το πόσιμο νερό ή το ξέπλυμα του στόματος με νερό το πρωί μείωσε τα VSC κατά 30-50% , οδηγώντας σε μια συνολική βελτίωση της πρωινής αναπνοής.
Η αναπνοή μέσω του στόματος μπορεί επίσης να στεγνώσει το στόμα. Άτομα που κοιμούνται με το στόμα ανοιχτό ή ροχαλίζουν κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να έχουν ξηρότερο στόμα και είναι πιο πιθανό να έχουν κακή αναπνοή το πρωί.
Κακή στοματική υγιεινή
Η κακή στοματική υγιεινή είναι μια κοινή αιτία της πρωινής κακοσμίας. Το σωστό βούρτσισμα και το νήμα απομακρύνει τα βακτήρια και τα σωματίδια τροφίμων που προκαλούν κακή αναπνοή.
Εάν ένα άτομο δεν καθαρίζει τακτικά και αποτελεσματικά τα δόντια του, θα μπορούσε επίσης να αναπτύξει και ασθένεια των ούλων . Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα είναι είδη ασθένειας των ούλων που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Οι κοιλότητες των δοντιών που προκύπτουν από βακτήρια που παράγουν πλάκα μπορούν να παγιδεύσουν περισσότερα βακτήρια στο στόμα. Ένα άτομο μπορεί στη συνέχεια να δυσκολευτεί να καθαρίσει τα βακτήρια όταν βουρτσίζει τα δόντια του.
Ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει τη μυρωδιά της αναπνοής του βουρτσίζοντας τα δόντια σχολαστικά, χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα και οδοντικό νήμα και παραμένοντας ενυδατωμένο για να εμποδίσει το στόμα του να στεγνώσει.
