1. Το να τρώω τα νύχια μου

Η συνήθεια: Αυτή η νευρική συνήθεια μπορεί και να επηρεάσει το σαγόνι σας. «Η τοποθέτηση της γνάθου σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε προεξέχουσα θέση μπορεί να ασκήσει πίεση σε αυτήν, η οποία σχετίζεται με δυσλειτουργία της γνάθου». 

Η λύση: Τα βερνίκια νυχιών με πικρή γεύση, η μείωση του στρες και ο καθορισμός μικρών, ρεαλιστικών στόχων μπορούν να βοηθήσουν. Εάν ορισμένες καταστάσεις δεν μπορείτε να τις αποφύγετε, κρατήστε κάτι για να παραμείνουν τα δάχτυλά σας απασχολημένα.

2. Το βούρτσισμα γίνεται με σκληρή οδοντόβουρτσα

Η συνήθεια: Το βούρτσισμα για δύο λεπτά δύο φορές την ημέρα είναι μια από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείτε να κάνετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν προσπαθείτε με πολύ σκληρή οδοντόβουρτσα. Το βούρτσισμα με σκληρή οδοντόβουρτσα μπορεί να βλάψει τα δόντια και να ερεθίσει τα ούλα.

Η λύση: Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα με τη σωστή πίεση. «Μην σκέφτεστε« scrub ». Σκεφτείτε τη λέξη «μασάζ»

3. Μασώντας παγάκια

Η συνήθεια: Το σμάλτο των δοντιών είναι ένας κρύσταλλος. Ο πάγος είναι ένας κρύσταλλος. Όταν πιέζετε δύο κρύσταλλοι ο ένας εναντίον του άλλου, ο ένας θα σπάσει. Τις περισσότερες φορές είναι ο πάγος, αλλά μερικές φορές το δόντι ή το σφράγισμα θα σπάσουν.

Η λύση: Πιείτε παγωμένα ποτά χωρίς πάγο. Ο κίνδυνος μάσησης του πάγου είναι μεγαλύτερος από κάθε ευχαρίστηση που προέρχεται από το μάσημα. Εξάλλου, ο πάγος είναι πολύ κρύος!

4. Καθημερινό σνακ

Η συνήθεια: Η κατανάλωση σνακ όλη την ημέρα, ειδικά σε ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, σας βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για κοιλότητες. 

Η λύση: Κάντε ισορροπημένα γεύματα. Εάν χρειάζεστε ένα σνακ, βεβαιωθείτε ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη.  

5. Χρησιμοποιώντας τα δόντια σας ως εργαλεία

Η συνήθεια: Τα δόντια σας φτιάχτηκαν για φαγητό, όχι για να τα χρησιμοποιείτε σαν μαχαίρι ή να κρατάτε πράγματα όταν τα χέρια σας είναι γεμάτα. Όταν το κάνετε αυτό, βάζετε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο ραγίζοντας τα δόντια σας ή τραυματίζοντας το σαγόνι σας.

Η λύση: Σταματήστε και βρείτε κάτι ή κάποιον να σας δώσει ένα χέρι. Τα δόντια σας θα σας ευχαριστούν για αυτό.