Ο πόνος στην πλάτη οφείλεται γενικά σε αλλαγή της στάσης του σώματος, σε μυϊκή αδυναμία, σε χαλάρωση των αρθρώσεων ή σε ερεθισμό των αρθρώσεων των πλευρών, οι οποίες θα μπορούσαν να μεταβληθούν από την εγκυμοσύνη. Η σπονδυλολίσθηση, ή μια διαταραχή της σπονδυλικής στήλης όπου ο οσφυϊκός σπόνδυλος ολισθαίνει προς τα εμπρός πάνω στον κάτω σπόνδυλο, μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από την εγκυμοσύνη. Ευτυχώς, η κήλη δίσκου είναι σπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αξιολόγηση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ακριβής αιτία του πόνου στην πλάτη δεν προσδιορίζεται πλήρως, καθώς οι εργαστηριακές εξετάσεις δεν είναι χρήσιμες και οι απεικονιστικές εξετάσεις συχνά δεν δείχνουν καμία ανωμαλία, πέρα από τις φυσιολογικές αλλαγές της εγκυμοσύνης.

Αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι περισσότερες θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συμπτωματικές. Περίοδοι ανάπαυσης με κάμψη του ισχίου μπορεί να αντιστρέψουν τη λόρδωση ή την καμπύλωση του κάτω μέρους της πλάτης, μειώνοντας προσωρινά τον πόνο στην πλάτη. Η άσκηση, οι ζώνες στήριξης, η υδροθεραπεία, ο βελονισμός και η φυσιοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμα για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη των εγκύων γυναικών. Οι ασκήσεις για την πλάτη μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού για μια πιο σταθεροποιημένη, υποστηριζόμενη σπονδυλική στήλη. Η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενδυνάμωση του πυρήνα για να βοηθήσει στη στήριξη της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διευκολύνετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης :

• Φορέστε παπούτσια με χαμηλό τακούνι και ποιοτική υποστήριξη της καμάρας
• Αποφύγετε την ανύψωση βαρέων αντικειμένων
• Καθίστε σε καρέκλες με καλή στήριξη της πλάτης ή χρησιμοποιήστε ένα μικρό μαξιλάρι για να σας παρέχει στήριξη
• Κοιμηθείτε στο πλάι με μαξιλάρια ανάμεσα στα γόνατα
• Εφαρμόστε θερμότητα ή κρύο και κάντε μασάζ στην(στις) επώδυνη(ες) περιοχή(ες).

Ευτυχώς, περίπου το 80 έως 95 τοις εκατό των γυναικών που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βρίσκουν ανακούφιση στα συμπτώματά τους μετά τον τοκετό. Έτσι, αν αντιμετωπίζετε σταθερό πόνο στην πλάτη, η ανάπαυση και οι θεραπευτικές μέθοδοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να βοηθήσετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.