Ενώ οι γυναίκες είναι αυτές που μεταφέρουν και γεννούν το μωρό, οι άνδρες έχουν εξίσου σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της σύλληψης. Εάν ο άνδρας δεν μπορεί να παράγει καλής ποιότητας σπέρμα, τότε η σύλληψη μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολη. Οι κύριοι λόγοι της ανδρικής υπογονιμότητας μπορεί να είναι ο χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων, η αργή κινητικότητα του σπέρματος, η μη φυσιολογική μορφολογία του σπέρματος (μέγεθος και σχήμα) και η κακή ποιότητα του σπέρματος. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν την αντρική γονιμότητα αλλά και συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν έναν άντρα να βελτιώσει τις πιθανότητες για σύλληψη.  

Υγιές σωματικό βάρος

Οι άνδρες που είναι υπέρβαροι έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στη γονιμότητα. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα, που με τη σειρά τους μπορεί να επηρεάσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει το γενετικό υλικό στα σπερματοκύτταρα οδηγώντας σε σπέρμα κακής ποιότητας. Το λιποβαρές έχει επίσης συνδεθεί με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους με μια ισορροπημένη διατροφή θα επιτρέψει τα καλύτερα αποτελέσματα στην παραγωγή του σωστού αριθμού βιώσιμων σπερματοζωαρίων.

Μέτρια άσκηση

Η τακτική άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική για τη διατήρηση του βελτιωμένου αριθμού σπερματοζωαρίων, καθώς και στη διατήρηση κανονικών επιπέδων ορμονών, του μεταβολισμού και του βάρους. Η τακτική άσκηση μειώνει το άγχος και μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η καρδιαγγειακή άσκηση, όπως το τρέξιμο, βελτιώνει τη συνολική υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Εάν το ποδήλατο είναι η διέξοδός σας, υπάρχουν «φιλικά προς τη γονιμότητα» καθίσματα ποδηλάτου που δεν συσφίγγουν και υπερθερμαίνουν τα γεννητικά όργανα. Ενώ η τακτική άσκηση είναι ευεργετική, η υπερβολική προσπάθεια και η υπερβολική προπόνηση μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα των ανδρών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης και μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Η λήψη φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση, ειδικά η τεστοστερόνη, μπορεί επίσης να αναστείλει τη γονιμότητα μέσω σημαντικά μειωμένου αριθμού σπερματοζωαρίων και συρρίκνωσης των όρχεων.

Ηλικία

Οι γυναίκες δεν είναι οι μόνες με βιολογικό ρολόι. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, η παραγωγή, η κινητικότητα και η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να μειωθούν. Εάν σχεδιάζετε να καθυστερήσετε την πατρότητα, είναι λογικό να κάνετε μια ανάλυση σπέρματος για να εξετάσετε τον αριθμό, την κίνηση και το σχήμα του σπέρματος. Υπάρχει επίσης μια συσχέτιση μεταξύ της ηλικίας του αρσενικού συντρόφου και μιας ποικιλίας ιατρικών παθήσεων στο παιδί. Μπορείτε επίσης να καταψύξετε το σπέρμα σας για μελλοντική χρήση για να εξασφαλίσετε το καλύτερο δυνατόν όταν είστε έτοιμοι να γίνετε γονείς.

Κάπνισμα και Αλκοόλ

Το κάπνισμα, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, δυσκολεύει τη σύλληψη ενός μωρού, επιδεινώνει τα αποτελέσματα της ανάλυσης του σπέρματος και αυξάνει την πιθανότητα αποβολής. Η χρήση μαριχουάνας επηρεάζει επίσης αρνητικά την υγεία του σπέρματος. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας μείωσης της ποιότητας του σπέρματος και αυξημένου ποσοστού αποβολών. Οι άνδρες πρέπει να περιορίσουν την ποσότητα αλκοόλ στο ελάχιστο όταν προσπαθούν να συλλάβουν.

Boxers Vs Σλιπ

Η πολυσυζητημένη μάχη των μπόξερ ή των σλιπ είναι ένα συνεχές θέμα εδώ και αρκετό καιρό. Αν και δεν είναι σίγουρο ότι η μετάβαση σε μπόξερ θα αυξήσει τις πιθανότητες μιας εγκυμοσύνης, το κύριο σημείο είναι να μειωθεί η θερμοκρασία σε αυτήν την περιοχή. Η παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων. Προσπαθήστε να αποφύγετε μεγάλες περιόδους στο υδρομασάζ ή στη σάουνα. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό σε λίγους μήνες, εάν οι άνδρες αποφύγουν τη θερμότητα υψηλής έντασης σε αυτήν την περιοχή.

Επισκεφθείτε μια κλινική γονιμότητας

Εάν προσπαθείτε να κάνετε παιδί χωρίς επιτυχία, η εξέταση από έναν ειδικό γονιμότητας σε μια κλινική γονιμότητας μπορεί να σας βοηθήσει. Το Κέντρο Αναπαραγωγικής Ιατρικής και Ιατρικής Εμβρύου – Δρ. Αλέξανδρος Τραϊανός προσφέρει μια ποικιλία θεραπειών για ζευγάρια που δυσκολεύονται να συλλάβουν.