Καθώς οι καραντίνες και οι περισσότεροι περιορισμοί αποτελούν πλέον παρελθόν, μπορεί να ανυπομονείτε να απολαύσετε μερικά κοκτέιλ παραπάνω από ό,τι συνήθως σε γιορτές και συγκεντρώσεις με φίλους και οικογένεια. Αν και είναι εντάξει να απολαμβάνετε λίγο αλκοόλ με μέτρο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την συνολική σας υγεία όσο και την υγεία του δέρματός σας. Εάν βρεθείτε σε μία κατάσταση που έχετε καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, είναι σημαντικό, στη συνέχεια, να δώσετε λίγο επιπλέον χρόνο στον εαυτό σας για περιποίηση και επανόρθωση του δέρματός σας.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την υγεία του δέρματος;

Το αλκοόλ έχει δύο κύριες αρνητικές επιπτώσεις, την αφυδάτωση και τη φλεγμονή, που μπορούν και οι δύο να προκαλέσουν μια ποικιλία δερματικών προβλημάτων. Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται το αλκοόλ δημιουργεί ένα υποπροϊόν που ονομάζεται ακεταλδεΰδη, η οποία είναι τοξική και ξηραίνει το δέρμα. Το αλκοόλ είναι επίσης διουρητικό, που σημαίνει ότι αφαιρεί την υγρασία από το σώμα. Αυτή η ξηρότητα μπορεί να χτυπήσει ιδιαίτερα σκληρά το δέρμα, καθώς το σώμα αντλεί υγρασία από τα εξωτερικά προστατευτικά στρώματα πρώτα για να διατηρήσει την καλή λειτουργία των υπολοίπων οργάνων. Η φλεγμονή είναι το δεύτερο σημαντικό πρόβλημα υγείας του δέρματος που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ. Η φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις των χρόνιων δερματικών παθήσεων, κνησμό και δυσφορία, καθώς και σε ένα σωρό άλλα προβλήματα που αφορούν την υγεία του δέρματος.

Μερικές κοινές ανησυχίες για την υγεία του δέρματος που σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ περιλαμβάνουν:

→ Μαύρους κύκλους – αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά δερματικά προβλήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ. Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να αναπτυχθούν λόγω ενός συνδυασμού αφυδάτωσης και φλεγμονής. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει την ποιότητα του ύπνου, η οποία είναι μια κοινή αιτία των μαύρων κύκλων γύρω από τα μάτια.

→ Πρήξιμο – εκτός από τους μαύρους κύκλους, η αφυδάτωση που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρήξιμο γύρω από τα μάτια.

→ Κόκκινη μύτη – πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι η μύτη τους κοκκινίζει και μπορεί να αισθάνονται συμφόρηση ή να εμφανίσουν καταρροή όταν πίνουν αλκοόλ. Αυτή είναι μια αντίδραση παρόμοια με τις αλλεργίες που συνήθως εμφανίζεται μέσα σε λίγες ώρες από την κατανάλωση. Αυτή η αντίδραση είναι πιο συχνή όταν πίνετε μπύρα και κρασί, τα οποία περιέχουν υψηλότερα επίπεδα ισταμινών.

→ Πιο αργός κύκλος εργασιών – εκτός από το ότι το αλκοόλ μειώνει την ποιότητα του ύπνου και προκαλεί αφυδάτωση, οι φυσικές αναγεννητικές διαδικασίες του σώματος μπορούν να επιβραδυνθούν, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό.

→ Φωτοευαισθησία – εάν έχετε ήδη δέρμα που είναι ευαίσθητο στην έκθεση στον ήλιο, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει αυτή την ευαισθησία, οδηγώντας σε κάψιμο, κνησμό και ερυθρότητα.

→ Εξάρσεις σε κοινές δερματικές παθήσεις – η αφυδάτωση και η φλεγμονή από το ποτό μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρσεις της ψωρίασης, της ροδόχρου ακμής, της ακμής και της πιτυρίδας. Είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε την κατάστασή σας με την κατάλληλη φροντίδα του δέρματος πριν και μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

→ Γήρανση του δέρματος – η πιο αργή ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, η έλλειψη υγρασίας και η φλεγμονή είναι ο τέλειος συνδυασμός επιδράσεων που μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε επιταχυνόμενα σημάδια γήρανσης του δέρματος, ειδικά σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

→ Καρκίνο του δέρματος – η κατανάλωση αλκοόλ συχνά συνδέεται με καρκίνους του στόματος και του λαιμού, αλλά συνδέεται επίσης με κοινούς τύπους καρκίνου του δέρματος. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό συμβαίνει όταν η κατανάλωση αλκοόλ εμποδίζει την ικανότητα του σώματος να επιδιορθώνει αποτελεσματικά την κυτταρική βλάβη από τον ήλιο.

Πρόληψη της βλάβης του δέρματος

Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές δερματολογικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ζημιάς από την κατανάλωση αλκοόλ και σχεδόν από οτιδήποτε άλλο βάζουμε στο δέρμα μας, αλλά είναι πάντα καλύτερο να προστατεύουμε το δέρμα προτού συμβεί κάποια βλάβη. Λαμβάνοντας μερικά απλά βήματα, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά από την κατανάλωση αλκοόλ και να διατηρήσετε το δέρμα σας υπέροχο μετά τα πάρτι των διακοπών σας και καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

→ Όταν πίνετε, εναλλάξτε τα αλκοολούχα ποτά με νερό σε αναλογία ένα προς ένα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε, κάτι που μπορεί να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις του ποτού.

→ Φάτε ένα πλήρες γεύμα πριν να πιείτε ή ενώ πίνετε για να επιτρέψετε στο αλκοόλ να μεταβολιστεί με το φαγητό, μειώνοντας την επίδρασή του στον οργανισμό.

→ Ξεκουραστείτε.  Ο καλός ύπνος συμβάλλει στην προώθηση της υγιούς ανανέωσης και επούλωσης των κυττάρων του δέρματος, οπότε αφού απολαύσετε μερικά κοκτέιλ, φροντίστε να ξεκουραστείτε αρκετά. Πριν συρθείτε στο κρεβάτι για ξεκούραση μετά το ποτό, βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πιο ξεκούραστο ύπνο και να δράσει προληπτικά στης συσσώρευση υγρών στο πρόσωπο που οδηγούν σε πρήξιμο.

→ Φορέστε ενυδατικά, ελαφριά καλλυντικά προϊόντα για να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο ενώ συγκαλύπτετε τυχόν ερυθρότητα και κοκκίνισμα του δέρματος.

→ Ασκηθείτε τακτικά. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα.

→ Πίνετε λιγότερο συχνά, ειδικά όσο μεγαλώνετε. Το δέρμα σας θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει μετά το ποτό, επομένως καταναλώστε αλκοόλ μόνο κάθε λίγες μέρες για να δώσετε στο δέρμα και το σώμα σας άφθονο χρόνο για να επουλωθεί και να ανανεωθεί.

Εάν παρατηρήσετε έξαρση σε χρόνιες δερματικές παθήσεις μετά το ποτό, λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα το συντομότερο δυνατό. Μιλήστε με έναν δερματολόγο εάν χρειάζεστε συγκεκριμένες συστάσεις.