ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ & ΓΙΟΡΤΕΣ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ : ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια πολυάσχολη υπόθεση με σχέδια να επισκεφτείτε φίλους και συγγενείς, να παρευρεθείτε σε πάρτυ και εκδηλώσεις και να ψωνίσετε μέχρι τελικής πτώσεως! Ωστόσο, δεν είναι τώρα η ώρα να νιώθετε ότι πρέπει να τα κάνετε όλα. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και μειώστε τις προσδοκίες σας. Δεν έχει […]
ΓΙΑΤΙ Ο ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ;
Νέα έρευνα δείχνει πώς ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης στις νέες μητέρες, τις βοηθά να κοιμούνται περισσότερο και να ξεπερνούν τις προηγούμενες αντιξοότητες. Κάθε χρόνο, εκατοντάδες χιλιάδες μητέρες σε όλο τον κόσμο εμφανίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό (επιλόχεια κατάθλιψη). Οι επαγγελματίες αναγνωρίζουν περισσότερο από ποτέ την ύπαρξη της κατάθλιψης ως ασθένεια, και αυτό από […]
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε και ποιές να αποφεύγετε ενώ είστε έγκυος; Εάν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε, τότε σίγουρα πρέπει να προσέξετε μερικά πράγμα που ενδεχομένως να αμελούσατε νωρίτερα. Εγκυμοσύνη σημαίνει να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε τακτικά και να μένετε μακριά από τοξικές ουσίες. Το τι καταναλώνετε παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς αναπτύσσεται […]
CHECKLIST: ΕΙΣΤΕ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΜΕΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΡΑ ΤΟΥ ΤΟΚΕΤΟΥ;
Εάν η πιθανή ημερομηνία τοκετού σας πλησιάζει, πιθανότατα είστε ενθουσιασμένες αλλά και ανήσυχες για την άφιξη του νέου μέλους της οικογένειά σας. Με αυτόν τον ενθουσιασμό, έρχεται επίσης ένα επίπεδο αβεβαιότητας. Γνωρίζω τα σημάδια του τοκετού; Ξεχνάω κάτι για την παραμονή μου στην κλινική; Είμαι έτοιμη για τον ερχομό του νέου μωρού μου; Καταλαβαίνουμε ότι […]
ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΣΕ ΔΗΜΟΣΙΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ
Τα βρέφη, ειδικά τους πρώτους μήνες της ζωής τους χρειάζονται συχνά και τακτικά γεύματα και το μητρικό γάλα είναι πάντα άμεσα διαθέσιμο, επομένως ο θηλασμός θα έπρεπε να είναι εύκολος όπου κι αν βρίσκεται μια μητέρα με το μωρό της. Ωστόσο, πολλές μητέρες συχνά ανησυχούν για το θηλασμό σε δημόσιους χώρους. Προβληματίζονται για το πώς […]