Η μαζορέτα είναι μια δημοφιλής μορφή σωματικής δραστηριότητας στις ΗΠΑ με περίπου 2,8 εκατομμύρια παιδιά δημοτικού και γυμνασίου να συμμετέχουν στο άθλημα κάθε χρόνο. Ενώ οι πομπές και οι φανταχτερές στολές μπορεί να καθορίζουν τη μαζορέτα για κάποιους, η δραστηριότητα αυτή περιλαμβάνει στην πραγματικότητα ένα τεράστιο ποσό δεξιοτήτων και αθλητικής προετοιμασίας.
Οι μαζορέτες πρέπει να αναπτύξουν μεγάλη δύναμη στον κορμό και χρειάζονται επίσης δυνατά πόδια και χέρια. Απαιτούνται πολλές διατάσεις και προπόνηση για να αποκτήσουν την αντοχή που απαιτείται για να είναι μαζορέτα. Επιπλέον, η μαζορέτα απαιτεί χάρη, ευλυγισία και ισορροπία, μαζί με την ικανότητα απομνημόνευσης συχνά πολύπλοκων ρουτινών. Οι μαζορέτες εξασκούνται συχνά σε άλματα και τούμπες που χαρακτηρίζουν τη γυμναστική. Χρειάζονται μεγάλη αντοχή και να είναι ενεργητικές και δημιουργικές, να σκέφτονται νέους τρόπους για να δημιουργούν ενθουσιασμό και ομαδικό πνεύμα.
Οι συνήθεις τραυματισμοί που μπορεί να εμφανίσουν οι μαζορέτες χωρίζονται μερικές φορές σε δύο ομάδες, τους τραυματισμούς και τους τραυματισμούς υπερχρήσης. Οι συνήθεις τραυματικές κακώσεις περιλαμβάνουν τραυματισμό του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL), διαστρέμματα αστραγάλου και κατάγματα καρπού. Οι τραυματισμοί που οφείλονται σε υπερβολική χρήση μεταξύ των μαζορετών περιλαμβάνουν τενοντίτιδα τόσο στον ώμο όσο και στον καρπό. Ενώ οι τραυματισμοί στο κεφάλι και τον αυχένα μπορεί να προκαλούν αυξημένη ανησυχία λόγω των πιθανών μακροχρόνιων βλαβών, αυτοί αποτελούν μόνο το 7% περίπου του συνολικού αριθμού των τραυματισμών που σχετίζονται με τις μαζορέτες.
Οι ομάδες μαζορέτας συχνά χωρίζουν τα παιδιά σε flyers και bases. Οι flyers είναι τα παιδιά που πετάγονται στον αέρα για να κάνουν ακροβατικά, ενώ οι βάσεις υποστηρίζουν και πιάνουν τους flyers, προωθώντας και σηκώνοντάς τους ανάλογα με τις ανάγκες. Οι τραυματισμοί που προκύπτουν από τραύματα συμβαίνουν συχνότερα μεταξύ των flyers, ενώ οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση είναι πιο συνηθισμένοι για τις base cheerleaders που προσπαθούν να υποστηρίξουν.
Προκειμένου να αποφευχθούν οι τραυματισμοί των μαζορετών, η ενδυνάμωση αποτελεί σημαντικό μέρος της τακτικής προπόνησης. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι ιδιαίτερα σημαντικές για το παιδί σας εάν συμμετέχει στις μαζορέτες για περισσότερες από μία συνεχείς σεζόν, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού λόγω υπερβολικής χρήσης.
Εάν το παιδί σας έχει τραυματισμό στις μαζορέτες από υπερβολική χρήση, είναι σημαντικό να λάβει γρήγορη διάγνωση μαζί με φυσικοθεραπεία. Ένας πιστοποιημένος ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να διαγνώσει γρήγορα και αποτελεσματικά έναν αθλητικό τραυματισμό λόγω υπερβολικής χρήσης. Η διασταυρούμενη προπόνηση και η υδατοθεραπεία συνιστώνται μερικές φορές για ταχεία επούλωση. Εάν το παιδί σας υποφέρει από τραυματικό τραυματισμό λόγω μαζορέτας, όπως ρήξη χιαστού ή κάταγμα καρπού, μπορεί να χρειαστεί ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση.
Όπως πάντα, είναι πιο επιθυμητό να προλάβετε εξαρχής έναν αθλητικό τραυματισμό παρά να υποφέρετε με τα επακόλουθα ενός επώδυνου τραυματισμού. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την πρόληψη κοινών τραυματισμών στις μαζορέτες και συναφών αθλητικών τραυματισμών, όπως ο τραυματισμός του χιαστού συνδέσμου.
Τα προγράμματα πρόληψης τραυματισμών ACL είναι συχνά πολύ αποτελεσματικά, εστιάζοντας σε πράγματα όπως η ενδυνάμωση της οπίσθιας αλυσίδας, οι μυϊκές ομάδες του κάτω μέρους της πλάτης και η σωστή μηχανική προσγείωσης.
orthopedic surgeon
