Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα παράπονο που ακούνε συχνά οι γιατροί. Οι άνθρωποι θέλουν πληροφορίες σχετικά με τους πόνους στην πλάτη. Θέλουν οι γιατροί να αντιμετωπίσουν τον πόνο στην πλάτη. Πολλοί θέλουν να μάθουν τις αιτίες του πόνου στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης.
Πληροφορίες για το κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη δομή της κάτω δεξιάς πλάτης, αν θέλουμε να καταλάβουμε τι προκαλεί πόνο εκεί.
Η πλάτη σας, με τη σπονδυλική στήλη των σπονδύλων της, τους συνδέσμους που τη συνδέουν, τους τένοντες, τους μεγάλους μύες και τα νεύρα, είναι σχεδιασμένη να είναι απίστευτα ισχυρή και ευέλικτη. Ωστόσο, τα πράγματα μπορούν να πάνε στραβά με αυτή τη φοβερή δομή.
* Οι μύες μπορεί να καταπονηθούν
* Οι σύνδεσμοι μπορεί να υποστούν ρήξη
* Οι αρθρώσεις μπορεί να τραυματιστούν
* Τα οστά μπορεί να σπάσουν
* Τα νεύρα μπορεί να ερεθιστούν
* Οι δίσκοι μπορεί να υποστούν κήλη
* Το στρες μπορεί να σφίξει τη δομή της πλάτης
Το κάτω μέρος της πλάτης φαίνεται ιδιαίτερα ευάλωτο σε τραυματισμούς, δεδομένου ότι φέρει το βάρος του κορμού και κάνει περισσότερες κινήσεις από το πάνω μέρος της πλάτης. Η συνεχής εργασία της μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση και τη φθορά τμημάτων της με την πάροδο των ετών.
Το κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης διαθέτει μαλακούς ιστούς που μπορεί να εμπλέκονται στον πόνο. Αυτές οι μεγάλες, πολύπλοκες μυϊκές ομάδες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη και σας βοηθούν να κινείστε μπορεί να καταπονηθούν από ακατάλληλη ανύψωση ή στάση του σώματος. Στην πραγματικότητα, η μυϊκή καταπόνηση είναι η πιο κοινή αιτία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης. Η συστροφή ή το τράβηγμα ενός από τους παρακάτω μύες μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης.
* Εκτατικοί μύες: Αυτοί οι ζευγαρωμένοι μύες στο κάτω μέρος της πλάτης και στους γλουτιαίους βοηθούν στη στήριξη της σπονδυλικής σας στήλης. Εάν τραυματιστεί αυτός που βρίσκεται στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης, θα είναι επώδυνος.
* Καμπτήρες μύες: Προσκολλημένοι στο μπροστινό μέρος της σπονδυλικής στήλης, αυτοί οι μύες σας βοηθούν να λυγίζετε, να σκύβετε προς τα εμπρός και να σηκώνετε πράγματα. Και πάλι, ο τραυματισμός του δεξιού καμπτήρα μυός μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης.
* Οβελιαίοι μύες: Αυτή η μυϊκή ομάδα συνδέεται με τις πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Οι πλάγιοι μύες βοηθούν την σπονδυλική σας στήλη να περιστρέφεται και σας δίνουν καλή στάση του σώματος.
Εκτός από την απλή μυϊκή καταπόνηση, ο τραυματισμός των συνδέσμων, των αρθρώσεων και των οστών μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκό πόνο. Εάν μία από αυτές τις δομές τραυματιστεί ή φλεγμονή, οι μύες της πλάτης μπορεί να μπουν σε σπασμό, περιορίζοντας δραστικά την κίνησή σας και προκαλώντας πόνο στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης.
Το άγχος είναι μια κοινή αιτία πόνου στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης. Το άγχος θα κάνει τους μυς της πλάτης σας να σφίξουν. Αυτό συμβαίνει σε κάθε μυ του σώματος, καθώς κινούμαστε σε μια αντίδραση “μάχης ή φυγής”. Οι μύες που είναι σφιγμένοι δεν διαθέτουν την ενέργεια που χρειάζονται για να στηρίξουν τη σπονδυλική στήλη. Εάν το άγχος είναι συχνό και δεν λαμβάνονται άμεσα μέτρα για την ανακούφισή του, μπορεί εύκολα να αναπτυχθεί πόνος στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης.
Πληροφορίες σχετικά με τον χρόνιο πόνο στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης
Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι πιθανό να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τους μυς που πονάνε για να προστατευτείτε από τον πόνο αυτό. Με την αχρησία, οι μύες μπορεί να σπαταληθούν (ατροφία) και να αποδυναμωθούν. Αυτό θα αυξήσει τον πόνο, καθώς οι μύες σας είναι λιγότερο ικανοί να στηρίξουν τη σπονδυλική σας στήλη. Αν αυξήσετε την προστασία σας και συνεχίσετε να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τους μύες, ο κύκλος θα συνεχιστεί, με τον πόνο να επιδεινώνεται σε κάθε στροφή. Το αποτέλεσμα θα είναι ο χρόνιος πόνος στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί παροτρύνουν τους ασθενείς με πόνο στη δεξιά κάτω πλάτη να ασκούνται καθημερινά.
Πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα του πόνου στην κάτω δεξιά πλάτη
Πρέπει να κατανοήσετε και τα συμπτώματα του πόνου σας. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τον πόνο χωρίς να γνωρίζετε με σαφήνεια ποια και πού είναι τα συμπτώματα. Θα θελήσετε να αποκτήσετε μια αίσθηση του πού ακριβώς πονάει το κάτω μέρος της δεξιάς σας πλάτης. Είναι ο πόνος εστιασμένος σε μια μικρή περιοχή ή εξαπλώνεται σε όλο το κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης; Περιορίζεται στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης ή ακτινοβολεί σε άλλα μέρη του σώματος; Ακολουθούν δύο βασικά είδη πόνου στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης.
Κάτω δεξιά πόνος στην πλάτη, σύμπτωμα #1
Είναι ο δικός σας ένας βαθύς, επώδυνος, θαμπός ή καυστικός πόνος; Ταξιδεύει προς τα κάτω στο πόδι σας; Αν ναι, ο πόνος στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης σας μπορεί να είναι χρόνιος πόνος στην πλάτη.
Κάτω δεξιά πόνος στην πλάτη σύμπτωμα #2
Ίσως ο δικός σας είναι ένας πολύ οξύς πόνος, βαθιά στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός τραυματισμού στην πλάτη.
Πληροφορίες για την ανακούφιση από τον πόνο στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης
Ο προσωπικός μου γιατρός με διαβεβαιώνει ότι η καλύτερη ανακούφιση για τον πόνο στην κάτω δεξιά πλάτη είναι συνήθως η άσκηση. Οι ήπιες ασκήσεις, που εκτελούνται καθημερινά με προθέρμανση και ψύξη, θα ενδυναμώσουν τους μύες του πυρήνα γύρω από την περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης, ανακουφίζοντας τον πόνο και καθιστώντας τους λιγότερο επιρρεπείς σε μελλοντικούς τραυματισμούς.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο πόνος στο κάτω μέρος της δεξιάς πλάτης μπορεί επίσης να προκαλείται από πέτρες στα νεφρά ή άλλα μη μυϊκά προβλήματα. Ζητήστε οπωσδήποτε τη συμβουλή του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης για κάθε πόνο στην πλάτη.
back pain in vertebral column
